Sportmassage wordt gebruikt om spieren in een goede conditie te brengen en te houden. Bij gebruik van een activerende sportmassage worden spieren opgewarmd en alert gemaakt.
Bij sportmassage wordt gebruik gemaakt van strijkingen, knedingen en druktechnieken. Deze technieken worden ook in de klassieke massage toegepast, echter bij sportmassage ligt het tempo hoger.
Regelmatige massage kan veel bijdragen om spierpijn en blessureleed te voorkomen. De flexibiliteit van de spieren wordt door massage verhoogd en stimuleert de doorbloeding met als gevolg versnelde afvoer van afvalstoffen.
Tevens kan een sportmassage dienen om een lichaam in conditie te houden tijdens een periode van niet sporten.
Sport en dagelijkse beweging hebben vaak hetzelfde effect op een lichaam. Daarom is sportmassage ook voor niet-sporters erg zinvol.
